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如何練出翹臀? | 桃園健身房,中壢健身房,桃園重訓教練
我們經常可以看到社群媒體、網路平台，特定偶像或代言人有著非常好看的理想身材，人人稱羨。讓我們會想追隨，用特定的訓練方式，變得跟他們一樣，但往往效果不如預期⋯⋯為什麼呢？
【良好的臀型？先決條件是符合主流審美】
撇除強大的修圖、後製能力，其實每個人的骨骼形狀先天就已經決定了，而身形比例、肌肉樣態，卻會被骨骼形狀大大地影響。我們能藉由訓練增加肌肉量，可以靠飲食控制體脂肪，但就不能保證最後身體呈現的樣子，影響體態的因素包括太多不可控因子。
【回歸訓練的本質】
訓練的效果大到可以改變一個人的一生，但也有所限制。回歸訓練的本質，訓練是為了強化身體素質、動作能力，擁有強壯的身體，才會有更好的生活品質與健康人生。
【只要過著良好的生活型態，身體自然會呈現最好的樣子】
看完本文介紹影響臀部外觀的因子，再看看市面上流傳的那些行銷手法、商業內容，內容的真實與否，就留給消費者自行判斷。
*部分圖片、內容出自Glute lab:the art and science of strenght and physique training.
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